Uờ
29-04-2010, 10:31 PM
Sau kỳ nghỉ, có người gầy đi nhưng có người lại béo lên. Bạn hãy thử xem mình có thuộc type thứ hai không nhé.
1. Khi có ý định ăn tiệc, bạn sẽ:
a. Nhịn một bữa trước đó để ăn cho năng suất vì có rất nhiều món ngon.
b. Ăn lót dạ trước đó với những thực phẩm giàu chất xơ.
c. Ăn như bình thường bạn vẫn ăn.
Bạn có thể sẽ tăng cân nếu chọn đáp án c, và càng tệ hơn nếu chọn đáp án a. Để hạn chế việc thu nạp thực phẩm giàu năng lượng, bạn nên ăn lót dạ bằng rau xanh và trái cây trước khi ăn tiệc. Việc đến bữa tiệc với cái bụng đói sẽ gây nên thảm họa bởi bạn sẽ ăn như chưa bao giờ được ăn.
http://socola.vn/photos/Image/2010/Cuocsong/Thang4/30/3005.jpg
2. Theo bạn, vào dịp nghỉ này có nên luyện tập không?
a. Không cần thiết vì chỉ có mấy ngày thôi.
b. Có chứ, nên tận dụng cơ hội có thể để tập luyện.
Nếu bạn đang thừa cân thì việc chọn câu a sẽ khiến bạn nhăn nhó khi bước lên cân sau kỳ nghỉ. Nên nhớ rằng hiệu quả giảm cân chỉ đạt được nếu việc tập luyện diễn ra đều đặn. Nên tận dụng các cơ hội để vận động như đi dạo thật nhiều nơi bạn đến.
3. Bạn có ngủ đủ giấc trong những ngày lễ?
a. Đúng
b. Sai
Sẽ thật tuyệt nếu bạn chọn câu a. Ngủ đủ giấc cũng là một thói quen tốt giúp bạn dễ dàng đạt chuẩn về cân nặng. Trong giấc ngủ, cơ thể bạn sẽ diễn ra các phản ứng trao đổi chất giúp tiêu hao năng lượng dư thừa. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu ngủ là một nguyên nhân gây béo phì. Vì thế dù có ham vui, trong mấy ngày nghỉ tới, bạn đừng quên ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày.
4. Trong các ngày nghỉ, bạn nên thêm vào thực đơn món nào để giảm cân?
a. Trứng
b. Thịt bò
c. Cải Xoăn
d. Đậu lăng
e. Tất cả các đáp án trên
Nếu chọn câu e thì bạn không sợ tăng cân đâu. Những thực phẩm trên đã được chứng minh là có khả năng giúp tiêu hao chất béo cũng như lượng calo dư thừa.
5. Theo bạn, việc chọn đồ uống trong kỳ nghỉ có quan trọng không?
a. Tất nhiên là có rồi. Đồ uống không chỉ giúp giữ dáng mà còn tác động trực tiếp đến sức khoẻ.
b. Bạn không dám chắc về điều này.
Nếu chọn câu b, bạn có thể tăng cân sau kỳ nghỉ, bởi uống vô tư các đồ uống nhiều năng lượng. Hãy ưu tiên các loại nước trái cây tươi, nước khoáng, trà… và hạn chế nước ngọt có gas.
6. Nước có tác dụng giảm cân không?
a. Có
b. Không
Bạn sẽ ít khả năng béo phì nếu chọn câu a và thường xuyên uống nhiều nước. Nước không chứa calo, lại là chất “xúc tác” giúp cơ thể thực hiện được nhiều phản ứng hoá học, trong đó, có việc đốt cháy calo dư thừa.
Theo Đất Việt / HE
1. Khi có ý định ăn tiệc, bạn sẽ:
a. Nhịn một bữa trước đó để ăn cho năng suất vì có rất nhiều món ngon.
b. Ăn lót dạ trước đó với những thực phẩm giàu chất xơ.
c. Ăn như bình thường bạn vẫn ăn.
Bạn có thể sẽ tăng cân nếu chọn đáp án c, và càng tệ hơn nếu chọn đáp án a. Để hạn chế việc thu nạp thực phẩm giàu năng lượng, bạn nên ăn lót dạ bằng rau xanh và trái cây trước khi ăn tiệc. Việc đến bữa tiệc với cái bụng đói sẽ gây nên thảm họa bởi bạn sẽ ăn như chưa bao giờ được ăn.
http://socola.vn/photos/Image/2010/Cuocsong/Thang4/30/3005.jpg
2. Theo bạn, vào dịp nghỉ này có nên luyện tập không?
a. Không cần thiết vì chỉ có mấy ngày thôi.
b. Có chứ, nên tận dụng cơ hội có thể để tập luyện.
Nếu bạn đang thừa cân thì việc chọn câu a sẽ khiến bạn nhăn nhó khi bước lên cân sau kỳ nghỉ. Nên nhớ rằng hiệu quả giảm cân chỉ đạt được nếu việc tập luyện diễn ra đều đặn. Nên tận dụng các cơ hội để vận động như đi dạo thật nhiều nơi bạn đến.
3. Bạn có ngủ đủ giấc trong những ngày lễ?
a. Đúng
b. Sai
Sẽ thật tuyệt nếu bạn chọn câu a. Ngủ đủ giấc cũng là một thói quen tốt giúp bạn dễ dàng đạt chuẩn về cân nặng. Trong giấc ngủ, cơ thể bạn sẽ diễn ra các phản ứng trao đổi chất giúp tiêu hao năng lượng dư thừa. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu ngủ là một nguyên nhân gây béo phì. Vì thế dù có ham vui, trong mấy ngày nghỉ tới, bạn đừng quên ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày.
4. Trong các ngày nghỉ, bạn nên thêm vào thực đơn món nào để giảm cân?
a. Trứng
b. Thịt bò
c. Cải Xoăn
d. Đậu lăng
e. Tất cả các đáp án trên
Nếu chọn câu e thì bạn không sợ tăng cân đâu. Những thực phẩm trên đã được chứng minh là có khả năng giúp tiêu hao chất béo cũng như lượng calo dư thừa.
5. Theo bạn, việc chọn đồ uống trong kỳ nghỉ có quan trọng không?
a. Tất nhiên là có rồi. Đồ uống không chỉ giúp giữ dáng mà còn tác động trực tiếp đến sức khoẻ.
b. Bạn không dám chắc về điều này.
Nếu chọn câu b, bạn có thể tăng cân sau kỳ nghỉ, bởi uống vô tư các đồ uống nhiều năng lượng. Hãy ưu tiên các loại nước trái cây tươi, nước khoáng, trà… và hạn chế nước ngọt có gas.
6. Nước có tác dụng giảm cân không?
a. Có
b. Không
Bạn sẽ ít khả năng béo phì nếu chọn câu a và thường xuyên uống nhiều nước. Nước không chứa calo, lại là chất “xúc tác” giúp cơ thể thực hiện được nhiều phản ứng hoá học, trong đó, có việc đốt cháy calo dư thừa.
Theo Đất Việt / HE