Tháng Tư
02-09-2008, 03:13 AM
Ngày nay, cơ hội tiệc tùng ngày càng nhiều, ăn uống thoải mái đã trở thành một “triệu chứng tổng hợp trong những ngày lễ tết” (tức là những triệu chứng như: đầu bụng, khó chịu… chúng mình thường gặp trong những ngày lễ tết). Ăn uống vô độ đã trở thành một thói quen xấu, có thể dẫn đến béo phì và nguy hại đến sức khỏe và cả sắc đẹp của bạn.
Để đáp ứng nhu cầu “ăn không sợ béo” của đông đảo teen, hãy cùng Kênh14 chọn cho mình những loại hoa quả yêu thích để măm măm nhé!
Trái bưởi
Bưởi là loại hoa quả rấ giàu vitamin C, ngoài ra, nhiệt lượng của bưởi rất thấp (mỗi quả bưởi chỉ có khoảng 60 kalo). Vì vậy, bưởi là loại hoa quả giảm béo rất tốt. Theo một nghiên cứu của Mỹ, nếu trong 3 bữa ăn, sau mỗi bữa bạn ăn 1/2 trái bưởi thì hiệu quả giảm béo là cực kỳ tốt.
Tuy nhiên, nếu bạn “lười nhai” hoặc không thể ăn liền một lúc nửa trái bưởi thì một cốc sinh tố bưởi thay thế cũng rất tốt cho cơ thể hơi “mũm mĩm” của bạn!
Củ ấu
Đông y cho rằng: Củ ấu có tác dụng lợi tiểu và loại thực phẩm bổ trợ cho việc giảm béo, giữ gìn sắc đẹp. Củ ấu có rất nhiều vitamin C, B1, B2… Khi ăn củ ấu có tác dụng no bụng vì vậy giảm quá trình tích mỡ, thích hợp với những bạn “thích ăn nhiều mà không muốn béo”!
Quả chuối
Hàm lượng vitamin có rất nhiều trong chuối, vì vậy bạn nhận được rất nhiều dinh dưỡng khi ăn chuối. Ngoài ra, hàm lượng chất sơ phong phú trong chuối cũng làm tăng cảm giác no bụng, vì vậy rất có ích trong việc giảm béo!
Thanh Long
Dinh dưỡng trong quả thanh long rất phong phú, đối với những người yêu thích làn da đẹp thì vitamin c và chất sơ trong Thanh Long có tác dụng làm trắng da, giảm béo, giảm lượng đường trong máu,… Thanh Long là laoij có có nhiệt lượng thấp, chất sơ nhiều nên được liệt vào dánh sách “thực phẩm có lợi cho việc giảm béo”.
Để đáp ứng nhu cầu “ăn không sợ béo” của đông đảo teen, hãy cùng Kênh14 chọn cho mình những loại hoa quả yêu thích để măm măm nhé!
Trái bưởi
Bưởi là loại hoa quả rấ giàu vitamin C, ngoài ra, nhiệt lượng của bưởi rất thấp (mỗi quả bưởi chỉ có khoảng 60 kalo). Vì vậy, bưởi là loại hoa quả giảm béo rất tốt. Theo một nghiên cứu của Mỹ, nếu trong 3 bữa ăn, sau mỗi bữa bạn ăn 1/2 trái bưởi thì hiệu quả giảm béo là cực kỳ tốt.
Tuy nhiên, nếu bạn “lười nhai” hoặc không thể ăn liền một lúc nửa trái bưởi thì một cốc sinh tố bưởi thay thế cũng rất tốt cho cơ thể hơi “mũm mĩm” của bạn!
Củ ấu
Đông y cho rằng: Củ ấu có tác dụng lợi tiểu và loại thực phẩm bổ trợ cho việc giảm béo, giữ gìn sắc đẹp. Củ ấu có rất nhiều vitamin C, B1, B2… Khi ăn củ ấu có tác dụng no bụng vì vậy giảm quá trình tích mỡ, thích hợp với những bạn “thích ăn nhiều mà không muốn béo”!
Quả chuối
Hàm lượng vitamin có rất nhiều trong chuối, vì vậy bạn nhận được rất nhiều dinh dưỡng khi ăn chuối. Ngoài ra, hàm lượng chất sơ phong phú trong chuối cũng làm tăng cảm giác no bụng, vì vậy rất có ích trong việc giảm béo!
Thanh Long
Dinh dưỡng trong quả thanh long rất phong phú, đối với những người yêu thích làn da đẹp thì vitamin c và chất sơ trong Thanh Long có tác dụng làm trắng da, giảm béo, giảm lượng đường trong máu,… Thanh Long là laoij có có nhiệt lượng thấp, chất sơ nhiều nên được liệt vào dánh sách “thực phẩm có lợi cho việc giảm béo”.