Cage
16-08-2006, 01:50 AM
Ngày nay các bạn mặc dù trẻ nhưng tuỳ hoàn cảnh mỗi người đa số ai cũng bận rộn trong công việc và học tập....đôi lúc bạn chỉ muốn đến nơi nào đó thật xa , thật rộng , với ánh nắng với cỏ mềm, suối chảy để quên đi hết những nhọc nhằng cuộc sống....
Đây là 1 kinh nghiệm của chính mình trong những ngày học....lớp 12 :yike2: với 1 thời gian học Yoga nên cũng có 1 chút kinh nghiệm share mí bạn :)
Các bạn thấy thích thì tham khão nhá :
Đầu tiên bạn hãy nằm xuống ,Nhắm mắt lại và bắt đầu tưởng tượng...
tưởng tượng đến 1 nơi mà bạn mong ước đến, và tự nhủ trong lòng mình những gì mình thấy , những gì mình cảm nhận đc Ví Dụ như:
"mình đang ở 1 đồng cỏ xanh mượt mà, đồng cỏ rộng bao la, màu xanh tinh khiết cùng với bầu trời trong xanh ko 1 gợn mây, không khí trong lành, mát 1 cách lạ kỳ (hít 1 hơi thật sâu vào)....Mình thấy 1 con bướm, rồi 2 con, 3 con...tất cả tạo nên 1 khung cảnh đẹp lạ kỳ như trong giấc mơ"bạn bắt đầu cảm nhận thấy gió mát thế nào, đồng cỏ xanh mượt thế nào, và lúc đó bạn đang thư giãn...
Những gì bạn ko bắt gặp trong thế giới bận rộn này nhưng bạn có thể tìm thấy trong chính con người mình, dùng hết tất cả trì tưởng tượng để mang lại cho bạn 1 tinh thần cực kỳ sảng khoái.
Bạn có thể tưởng tượng mình đang ở 1 đồng cỏ xanh mát, 1 góc của 1 khu rừng mát mẻ, nhiều cây cối, chim hót, tiếng suối nhỏ chảy róc rách, không khí trong lành, v..v...trí tưởng tượng bạn càng phong phú, sẽ càng cảm thấy giảm stress mau chóng. Có thể chìm vào giấc ngủ lúc nào ko hay (lúc bạn tưởng tượng tốt nhất là đang nằm, tâm trí nhẹ nhàng, xung quanh im lặng hoặc 1 vài bản nhạc hòa tấu relax, toàn thân thả lỏng, 2 tay, 2 chân thả tự nhiên 2 bên người)
Mình bảo đảm, với cách này, nếu thành công bạn sẽ có 1 tinh thần thoải mái hơn bao giờ hết. (ai mừ tẩu quả nhập ma thì ráng chịu ah` nha :blow: )
Chúc bạn thành công...kekeke
http://home.kallisti.de/gallery/d/292-1/Yosemite.jpg
http://i1.trekearth.com/photos/37233/pic2.jpg
Đây là 1 kinh nghiệm của chính mình trong những ngày học....lớp 12 :yike2: với 1 thời gian học Yoga nên cũng có 1 chút kinh nghiệm share mí bạn :)
Các bạn thấy thích thì tham khão nhá :
Đầu tiên bạn hãy nằm xuống ,Nhắm mắt lại và bắt đầu tưởng tượng...
tưởng tượng đến 1 nơi mà bạn mong ước đến, và tự nhủ trong lòng mình những gì mình thấy , những gì mình cảm nhận đc Ví Dụ như:
"mình đang ở 1 đồng cỏ xanh mượt mà, đồng cỏ rộng bao la, màu xanh tinh khiết cùng với bầu trời trong xanh ko 1 gợn mây, không khí trong lành, mát 1 cách lạ kỳ (hít 1 hơi thật sâu vào)....Mình thấy 1 con bướm, rồi 2 con, 3 con...tất cả tạo nên 1 khung cảnh đẹp lạ kỳ như trong giấc mơ"bạn bắt đầu cảm nhận thấy gió mát thế nào, đồng cỏ xanh mượt thế nào, và lúc đó bạn đang thư giãn...
Những gì bạn ko bắt gặp trong thế giới bận rộn này nhưng bạn có thể tìm thấy trong chính con người mình, dùng hết tất cả trì tưởng tượng để mang lại cho bạn 1 tinh thần cực kỳ sảng khoái.
Bạn có thể tưởng tượng mình đang ở 1 đồng cỏ xanh mát, 1 góc của 1 khu rừng mát mẻ, nhiều cây cối, chim hót, tiếng suối nhỏ chảy róc rách, không khí trong lành, v..v...trí tưởng tượng bạn càng phong phú, sẽ càng cảm thấy giảm stress mau chóng. Có thể chìm vào giấc ngủ lúc nào ko hay (lúc bạn tưởng tượng tốt nhất là đang nằm, tâm trí nhẹ nhàng, xung quanh im lặng hoặc 1 vài bản nhạc hòa tấu relax, toàn thân thả lỏng, 2 tay, 2 chân thả tự nhiên 2 bên người)
Mình bảo đảm, với cách này, nếu thành công bạn sẽ có 1 tinh thần thoải mái hơn bao giờ hết. (ai mừ tẩu quả nhập ma thì ráng chịu ah` nha :blow: )
Chúc bạn thành công...kekeke
http://home.kallisti.de/gallery/d/292-1/Yosemite.jpg
http://i1.trekearth.com/photos/37233/pic2.jpg