Trang 1/2 12 cuốicuối
kết quả từ 1 tới 8 trên 10

Ðề tài: 5 loại quả giúp lấy lại "phong độ" cho mắt

  1. #1
    ....♥ Yuri♥.... Tháng Tư's Avatar
    Tham gia ngày
    Oct 2006
    Nơi Cư Ngụ
    Tân Phú
    Bài gởi
    5,706

    Default 5 loại quả giúp lấy lại "phong độ" cho mắt

    Lời khuyên là: hãy măm măm nhiều loại trái cây, chú ý đặc biệt tới những loại trái có chứa nhiều Vitamin A nhé. Những loại quả này rất phổ biến, dễ tìm, dễ mua, đặc biệt giá lại rất rẻ nữa, teen ạ.

    Tác dụng của vitamin AĐây là một thành phần rất cần thiết để duy trì mạnh mẽ sự phát triển của cơ bắp và tham gia vào cấu trúc của hệ thống miễn dịch. Đặc biệt với mắt, chỉ một hàm lượng vitamin A khoảng 500-600 mcg sẽ giúp cho mắt bạn nhanh nhạy và điều tiết tốt. Thiếu vitamin A sức đề kháng của cơ thể và mắt sẽ bị giảm sút nhanh chóng
    Vitamin A có trong các thức ăn nguồn gốc động vật như gan, trứng, thịt, cá…cơ thể có thể tạo thành vitamin A từ các caroten trong nguồn thức ăn thực vật, đặc biệt là từ các loại rau, củ, quả có màu vàng, đỏ (cà chua, gấc, cà rốt, xoài, dưa hấu…) hay xanh thẫm rất giàu caroten.
    Điểm mặt một số loại trái cây tốt cho đôi mắt học đường

    Đu đủ


    Teen biết không, khi quả đu đủ chín từ lớp áo xanh sẽ ngả sang màu vàng hoặc vàng sẫm đấy. Khi đó, chúng có chứa 90% nước, 13% đường và không có tinh bột đâu nhé. Đặc biệt đu đủ lại nhiều caretenoid acid hữu cơ, các loại vitamin A, B, C, rất tốt cho cơ thể và hữu ích cho đôi mắt lắm đó. Vì thế, hãy măm măm những miếng đu đủ chín nhiều hơn nữa hoặc uống nước sinh tố đu đủ nghe.

    Bí đỏ


    Trong bí đỏ chứa nhiều vitamin A, nên có tác dụng cải thiện thị giác, chữa quáng gà, bệnh khô mắt rất hữu hiệu. Nếu ăn bí đỏ luộc, bí đỏ xào thường xuyên thì tình trạng quáng gà lúc chiều tối của bạn sẽ giảm nhiều đấy. Hơn nữa, bạn cứ yên tâm đi nhé vì bí đỏ rất tốt, nó không có tác dụng phụ như dùng thuốc vitamin A đâu. Bạn khỏi lo vì bí đỏ cũng khá dễ tìm mua ở các chợ, các gánh hàng rau dong nữa. Đặc biệt chúng lại không đắt tẹo nào đâu.
    Quả gấc
    Thịt quả gấc nhất là phần màng đỏ bao quanh hạt gấc có chứa caroten và một tỉ lệ cao dầu thực vật. Những nghiên cứu khác còn cho thấy quả gấc nhiều vitamin E, vitamin F; Caroten - tiền vitamin A, lysopen, vitamin E nữa đấy. Những thành phần này có hiệu quả rất tích cực cho các bệnh về mắt. Nó giúp sáng mắt, phòng ngừa nhức mỏi mắt, khô mắt, quáng gà đục thuỷ tinh thể. Vì thế mỗi sáng, chúng mình hãy tích cực măm măm chút xôi gấc trước khi đến trường sẽ rất có lợi cho cửa sổ tâm hồn đấy.
    Cà chua

    Loại quả khoác chiếc áo màu đỏ quyến rũ này có khoảng 26 calories, 3,1% sắt, vitamin C chiếm 39,2%, vitamin E 1,6% còn lại là vitamin A và các folacin, đặc biệt cà chua không có cholesterol và đường khiến cho làn da và đôi mắt chúng mình đẹp hơn đấy.

    Chả dại gì mà chúng mình lại không ăn loại quả nhiều công dụng này phải không? Nhưng nhớ là khi mua cà chua về, bạn đừng bao giờ bảo quản chúng trong tủ lạnh như các loại quả khác nhé vì nó sẽ làm mất dưỡng chất cũng như hương vị tự nhiên của nó đấy.
    Cà rốt

    Cũng mang danh họ cà nhưng củ cà rốt xem ra luôn được coi là anh cả trong việc tăng cường thị lực cho mắt đấy. Chất Caroten có trong cà rốt là nguồn sinh ra nhiều vitamin A. Theo các nhà khoa học những nhân thường xuyên làm việc ở môi trường tiếp xúc nhiều với sóng điện tử nên ăn nhiều cà rốt để (caroten có thể chuyển hoá thành vitamin A) giúp sáng mắt và đề phòng bệnh quáng gà và khô mắt.
    Do chứa quá nhiều vitamin A nên cà rốt cũng được coi là loại khó hấp thu đối với cơ thể. Vì vậy, khi măm măm chúng, teen phải cẩn thận chút xíu nhé. Teen đừng nên ăn sống hay làm nộm cà rốt vì những nghiên cứu cho thấy 90% caroten trong cà rốt không được dạ dầy hấp thu.Vì bản chất caroten là chất chỉ tan trong dầu mỡ nên việc ninh, nên chúng mình phải nấu chín cà rốt với dầu mỡ hay thịt là cách tốt nhất để sử dụng triệt để lượng vitamin dồi dào có trong loại củ này
    Thương tôi- thương phận long đong....!!♥

  2. #2
    ღ 1Dzợ 2Con 3Lầu 4Bánh ღ Kiếplangthang's Avatar
    Tham gia ngày
    Jan 2006
    Nơi Cư Ngụ
    Ác Nhân Cốc (_ _!)
    Bài gởi
    684

    Default

    sao ko thấy ớt trong này nhỉ,ớt cũng giúp sáng mắt đấy ,có điều hơi khó ăn

    Hạnh phúc là có việc gì đó để làm ,có ai đó để yêu và có một đôi điều để hi vong ...

  3. #3
    Bóng tối và tội lỗi Cú mèo's Avatar
    Tham gia ngày
    Dec 2008
    Nơi Cư Ngụ
    ♥Cổ máy thời gian�
    Bài gởi
    1,036

    Default

    Mấy loại quả này giúp bổ con mắt hả
    vậy cố ăn nhìu ko thì ra 4 mắt ko ai thít
    http://www.matnauhoctro.com/4rum/signaturepics/sigpic227182_3.gif
    ★ñên §iữ ßóng £ại , hay £à để ßóng ßay…......★ßóng ßay dø ßóng mµốñ ßay…......★ hay dø người ¶«° mµốn §iữ★.............♥Çỏ Dù Çó £ªñ Rộñg Đếñ Đâµ Çũñg ¶«· Đuổi ¶«ịp §io' ♥
    Tôi tìm em -Em tìm ai.

  4. #4
    Bé đi nhà trẻ icyheart_krn's Avatar
    Tham gia ngày
    Jan 2010
    Nơi Cư Ngụ
    ở đâu đó xung quanh
    Bài gởi
    46

    Default

    nếu như ăn hết thứ quả này thì mắt có thật trở lại như trước không nhỉ?????

  5. #5
    Bé còn quấn tã hoaphannhietdoi_9x's Avatar
    Tham gia ngày
    Feb 2010
    Bài gởi
    3

    Default

    hjhj thanks bạn nha ! đúng là những loại quả đó rất tốt cho mắt rất rẻ mà lại dễ kiếm

  6. #6
    Bé đi nhà trẻ sui kute's Avatar
    Tham gia ngày
    Feb 2010
    Nơi Cư Ngụ
    cAnh' d0nh` co?
    Bài gởi
    26

    Default

    cũng có thể là đúng đấy

  7. #7
    Bé vào mẫu giáo yeumotnguoi1989's Avatar
    Tham gia ngày
    Feb 2010
    Nơi Cư Ngụ
    bốn phương
    Bài gởi
    51

    Default

    những cái này hay đó chứ thank ban nhìu nha

  8. #8
    Tiểu học - Đại học chữ to -1088-'s Avatar
    Tham gia ngày
    Jul 2009
    Nơi Cư Ngụ
    Trái tim H2T
    Bài gởi
    369

    Default

    Toàn loại quả hoh thích ăn thế này hả trời

    Tám không biên giới

Trang 1/2 12 cuốicuối

Thread Information

Users Browsing this Thread

Hiện đang có 1 tv xem bài này. (0 thành viên và 1 khách)

Quyền Sử Dụng Ở Diễn Ðàn

  • Bạn không được quyền đăng bài
  • Bạn không được quyền trả lời bài viết
  • Bạn không được quyền kèm dữ liệu trong bài viết
  • Bạn không được quyền sửa bài
  •