Bạn luôn muốn thay đổi lối sống tốt hơn để khoẻ mạnh và hạnh phúc hơn, nhưng những việc như dậy sớm, ăn uống điều độ, tập thể dục và suy nghĩ tích cực đâu có dễ, bạn cứ hào hứng làm được vài hôm rồi đâu lại vào đó cả.

Nguyên nhân của việc thất bại này chính là ở việc bạn quá quyết tâm lúc đầu nên bị quá tải và mau nản, thực ra thì việc thay đổi lối sống sẽ hiệu quả hơn nếu bạn biết linh động chiều chuộng bản thân một tí chứ đừng o ép mình phải cứng nhắc theo đuổi một thói quen chưa kịp hình thành, dù có tốt đi nữa. Với luật 80/20, bạn hãy dành 80% tập trung cho mục tiêu đề ra, và 20% linh hoạt cho phép mình được “dễ dãi” một chút, mọi việc sẽ rất khác đấy!



Thử xem nhé, rất đơn giản, hiệu quả mà lại còn thoải mái nữa.

1- 80/20 với việc ăn uống

Với nguyên tắc này, bạn sẽ vừa có động lực ăn uống điều độ, lành mạnh mà vẫn thực tế. Hãy chọn thức ăn lành mạnh và đúng với chế độ ăn mà bạn hướng tới trong ít nhất 80% tổng lượng ăn vào, và dành nhiều nhất 20% để chiều chuộng sự thèm ngọt và thèm ăn vặt của mình. Như vậy việc bắt đầu một thói quen sẽ không quá khắc nghiệt, bạn sẽ đỡ vật vã vì thèm thuồng những món ngon lành yêu thích. Đó là khởi đầu tốt và khả thi cho bạn bắt đầu công cuộc cải thiện lối sống của mình. Và ngay cả việc bạn chỉ cần duy trì ở mức 80/20 thôi thì cũng tốt lắm rồi. Chúng ta là người mà, vẫn nên tận hưởng những niềm vui giản dị và không hoàn hảo của con người chứ.



2- 80/20 với việc tập thể dục

Cũng như ăn, việc tập luyện có thể linh hoạt được. Bạn hãy cho phép mình được bỏ 20% trong tổng số các buổi tập (chỉ 20% thôi nhé) trong trường hợp có việc bận, mệt trong người và cả… lười trong người.

3- 80/20 cho những việc cần làm và đáng làm

Đừng máy móc theo kế hoạch công việc bạn đặt ra theo thời gian, mà hãy sắp xếp chúng theo ưu tiên. Hãy phân loại những việc công việc tư của bạn theo thành 2 nhóm: nhóm phải làm (tức quan trọng hơn), và nhóm cần làm (tức ít quan trọng hơn). Hãy dành 80% thời gian để làm những việc phải làm, đó là những việc nếu hoàn thành chúng thì bạn sẽ đạt được thành tựu và mục tiêu lớn hơn.

Hãy xem lại những gì bạn làm đi, đôi khi chúng ta dành rất nhiều thời gian cho những việc thật ra hơi linh tinh và cũng chẳng quan trọng gì lắm, trong khi những việc lớn thì mãi chẳng xong.

4- 80/20 với tư duy của chính mình

Thử lắng nghe tiếng nói bên trong của mình, liệu bạn có luôn suy nghĩ tích cực không? Thật khó để luôn suy nghĩ tích cực, nhưng 80% thì có thể phải không nào? Hãy cố gắng nghĩ theo hướng lạc quan và tốt đẹp nhất có thể. Bạn biết suy nghĩ quyết định cảm giác mà, vì sao lại tự chọn cho mình cảm giác khó chịu nhỉ?



5- Và 80/20 để cân bằng cuộc sống

Trong tất cả mọi mặt của cuộc sống, đừng quá khắt khe và cứng nhắc với bản thân mà hãy luôn chừa một “khoảng dễ dãi” để linh hoạt chiều theo những gì bạn muốn mà vẫn không làm đình đốn quyết tâm và sự cố gắng của bạn. Đừng theo đuổi sự hoàn hảo tuyệt đối vì suy cho cùng mọi thứ trên đời đều là tương đối. Hãy đặt cho mình mục tiêu và tiêu chuẩn sống ngày càng tốt hơn và quyết tâm để theo đuổi điều đó nhưng vẫn có “chiếu nghỉ” để lấy lại cân bằng, nhờ đó bạn sẽ dễ đạt được điều bạn muốn làm hơn.

Vậy nhé, ngay từ bây giờ, hãy áp dụng luật 80/20 để có thể sống tốt hơn, lành mạnh hơn mà vẫn cảm thấy thoải mái và không quá áp lực.