PDA

Xem đầy đủ chức năng : Lý do bạn nên ăn chuối mỗi ngày



Má Lúm
03-06-2011, 12:13 AM
Chuối có rất nhiều công dụng mà không phải ai cũng biết như trị trầm cảm, táo bón, ngứa...

Chuối rất giàu dinh dưỡng, mỗi quả chuối chứa 1,2 g protein, 0,5 g chất béo, 19,5 g carbohydrate, 0,9 g chất xơ thô, 9 mg canxi, 31 mg photpho, 0,6 mg sắt. Ngoài ra còn rất nhiều thành phần hữu ích khác như caroten, thiamin , niacin, vitamin C, vitamin E, giàu kali và các nguyên tố vi lượng.


http://ione.net/files/subject/2011/06/10371/chuoi.jpg

Dưới đây là những tác dụng cụ thể của quả chuối:

Trị trầm cảm

Trong quả chuối có chứa trytophan - một trong những amino axit cần thiết cho cơ thể. Khi vào cơ thể nó được chuyển đổi thành chất serontonin, một loại chất điều trị trầm cảm. Vì vậy, người bị trầm cảm nếu ăn chuối thường xuyên có thể làm giảm các hormone gây ra trầm cảm, tuyệt vọng, giúp tâm trạng mệt mỏi, khó chịu tan biến.

Chống thiếu máu

Trong chuối có hàm lượng chất sắt cao, có thể kích thích sự sản sinh hemoglobine trong máu, giúp chống lại bệnh thiếu máu.

Trị táo bón

Do chuối có lượng chất xơ cao nên ăn chuối thường xuyên sẽ giúp cho viêc đại tiện trở lại bình thường mà không cần dùng đến thuốc.

Trị ngứa

Trong vỏ chuối chứa nhiều sắc tố, nó có thể ức chế sự sinh sản của vi khuẩn và nấm.

Cách làm: Lấy vỏ chuối tươi, chà lại nhiều lần trên bề mặt da bị ngứa, hoặc nghiền ra rồi bôi vào vết ngứa, sau đó rửa sạch bằng nước, làm như vậy trong vài ngày, chắc chắn bạn sẽ không còn cảm thấy ngứa ngáy khó chịu nữa.

Ruby