PDA

Xem đầy đủ chức năng : Thực phẩm bổ máu



Tháng Tư
16-07-2009, 06:01 AM
Chân tay bị lạnh, kinh nguyệt không đều, hoa mắt chóng mặt đều là những vấn đề lien quan đến máu trong cơ thể. Ngoài việc đi khám bác sĩ thì cần ăn thực phẩm giúp lưu thông máu tốt.


Cà rốt
Hoa hồng nhung

Hoa hồng nhung thường nở rộ vào đầu mùa hè, loài hoa này có tác dụng làm lưu thông máu rất tốt. Bạn có thể ra các cửa hàng trà hay thuốc bắc mua hoa hồng đã được sao khô về pha trà làm nước uống hàng ngày. Tuy nhiên, nếu uống ít, trong thời gian ngắn thì không sao, nếu trong thời gian dài thì cần phải có sự hướng dẫn của bác sĩ, vì nếu sử dụng không đúng sẽ dẫn đến hiện tượng chảy máu cam hoặc các căn bệnh về tim mạch, phụ nữ dễ bị sẩy thai.

Mộc nhĩ trắng

Ngoài tác dụng làm đẹp da thì môc nhĩ trắng (tuyết nhĩ) còn có tác dụng bổ máu, lưu thông máu rất tốt. Một bát chè mộc nhĩ trắng nấu với gừng sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời đối với ngưòi bị thiếu máu. Khi mua mộc nhĩ bạn không nên chọn loại trắng quá, vì đó có thể là do được xử lý qua các chất hoá học.

Táo tàu

Tào tàu có tác dụng bổ máu, an thần rất tốt. Cách sử dụng là khi nấu cháo trắng, canh hầm bạn chỉ cần cho thêm vài quả táo tàu khô vào là được. Nếu không thì bạn có thể ăn táo tàu tươi hoặc là táo tàu khô. Vỏ quả táo tàu khá cứng, khó tiêu hoá nên nếu ăn vặt bằng táo tàu thì không nên ăn nhiều quá.

Mai khô mặn

Mai khô mặn có tác dụng làm lưu thông mạch máu vì có thành phần acid citric. Nếu bạn ăn quả mai chưa qua chế biến thì sẽ không hiệu quả. Chỉ cần cho vào sấy lên với muối thành ô mai thì sẽ phát huy tác dụng vốn có của nó. Cho mai khô mặn vào ngâm với rượu cũng rất tốt. Mai khô mặn là một loại ô mai nên khi mua cần chú ý đến thành phần ngâm, tốt nhất chỉ chọn loại mai được ngâm mưối.

Cà rốt

Cà rốt có chứa hàm lượng carotin vô cùng phong phú, vì vậy nó có tác dụng điều tiết hệ thần kinh, lưu thông mạch máu.Bạn có thể ăn sống hoặc xào nấu, ninh cà rốt. Khi ăn nên đê cả vỏ , nếu muốn gọt thì gọt càng mỏng vỏ thì càng tốt. Bạn cần nhớ là cà rốt sẽ phát huy công dụng của nó khi trải qua quá trình chế biến.

Vỏ quế

Có tác dụng lưu thông máu rất tốt và cải thiện tình trạng chân, tay lạnh ở phụ nữ. Ngày nay, mọi người hay sử dụng bột vỏ quế, có thể chế biến trong các món ăn nhẹ, cà phê, trà… Chú ý, vỏ quế có tác dụng xung huyết nên phụ nữ mang thai không nên ăn.

Gừng

Gừng có chứa thành phần zingerone và gingerol có tác dụng làm lưu thông máu. Khi sử dụng nên chọn những củ gừng càng già càng tốt, vì càng già thì càng phát huy tác dụng vốn có của nó. Chú ý là không nên để gừng trong tủ lạnh mà nên gói vào giấy báo rồi để ở nơi thoáng mát.