PDA

Xem đầy đủ chức năng : Những thói quen xấu cần bỏ khi ngủ



Má Lúm
13-12-2008, 07:19 AM
Những thói quen như không tháo nữ trang, không cởi “áo con”, gối đầu lên tay... đều khiến làn da, cơ thể bị giam hãm, gây nên những khó chịu cho trao đổi chất khi ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Đeo nữ trang khi ngủ

Nữ trang thường được làm từ kim loại, đeo lâu sẽ gây kích thích, gây ra phản ứng giống như trúng độc cho da.

Một số nữ trang có khả năng phát sáng thường cũng có kèm tia bức xạ. Mặc dù mức xạ yếu nhưng qua tích luỹ sẽ không tốt cho sức khỏe.

Đeo nữ trang trong lúc ngủ còn gây lão hoá cho vùng da tiếp xúc.


Mặc “áo con”

Áo bra có tác dụng nâng đỡ và bảo vệ vùng ngực tuyệt vời vào ban ngày nhưng khi đi ngủ, nó lại dễ gây ung thư vú.

Một nghiên cứu cho thấy phụ nữ mỗi ngày mặc áo con quá 12 tiếng thì nguy cơ mắc ung thư vú cao gấp 20 lần so với người mặc trong thời gian ngắn hoặc không mặc.

Nguyên nhân là do ngực bị chèn ép trong một thời gian dài, huyết mạch bị tắc nghẽn khiến các chất có hại “mắc” lại ở các tế bào ngực.


Không tẩy trang

Nếu khi trẻ mà lười tẩy trang sẽ khiến lỗ chân lông bị tắc. Nếu kéo dài sẽ làm da tổn thương, đẩy nhanh tốc độ lão hoá, mụn dày thêm.


Uống rượu

Xã hội càng hiện đại càng phát triển thì cuộc sống về đêm của con người ngày càng sôi động. Những chén rượu đêm không giúp ngủ ngon mà còn dễ gây tai biến như ngạt thở, về lâu dài là các chứng bệnh về tim và cao huyết áp.


Trùm chăn kín


Thói quen trùm chăn kín mít rất có hại. Không khí không được lưu thông, dưỡng khí không đủ, khiến cơ thể bị “ngộc độc” với các biểu hiện: hoa mắt, chóng mặt, tức ngực, mệt mỏi, buồn chán nản khi ngủ dậy. Còn trong khi ngủ, có thể bị mê sảng, mộng mị hay gặp ác mộng...


Mặc quá nhiều quần áo


Càng ngủ say thì các cơ bắp càng được thư giãn vì thế mặc quá nhiều quần áo sẽ khiến cơ thể bị “đóng hộp”, cơ bắp bị bó buộc, không có lợi cho tuần hoàn máu và chức năng hô hấp.

Do mặc nhiều nên cơ thể dễ toát mồ hôi. Nếu không kịp thời thay quần áo hoặc mặc thêm quần áo ấm thì sẽ dễ gây ra cảm lạnh.


Gối đầu lên tay

Một số người có thói quen khi ngủ kê tay lên đầu làm gối. Tư thế ngủ như vậy sẽ gây đau mỏi cơ bắp vùng vai, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu khiến tay tê, nhức mỏi.

Ngoài ra, cánh tay giơ cao cũng sẽ làm cho áp lực vùng bụng tăng lên, làm cho thức ăn trong dạ dày cùng với dịch tiêu hoá chạy ngược trở lại thực quản, gây chảy máu, viêm niêm mạc và bệnh phù thũng.

Ngủ không tắt đệm sưởi điện

Không ít người bật đệm điện để ngủ suốt cả đêm, tuy ấm nhưng sáng ngủ dậy thường thấy khô miệng, ngứa họng.

Khi ngủ, nhiệt độ cơ thể giảm thấp hơn 36 - 37oC, các mao mạch dưới da co lại, máu lưu thông chậm, toàn thân được nghỉ ngơi. Khi dùng sưởi điện, nhiệt độ luôn được duy trì ở mức cao sẽ khiến các mạch máu giãn nở, hệ tuần hoàn và hô hấp không được nghỉ ngơi, khiến khả năng kháng khuẩn thấp.

Vì vậy, làm ấm đệm sưởi điện trước khi đi ngủ 15 phút. Khi thấy nhiệt độ trong chăn đã đủ ấm thì nên tắt đệm điện đi, chỉ cần khi vào chăn không cảm thấy lạnh là được.






Theo VTC

Giọt Sương
13-12-2008, 08:08 AM
Ngủ không tắt đệm sưởi điện

Nhí đi ngủ mùa đông luôn phải có đệm điện đó Iu :blushing: Không có là lên giường phải nằm cho đến khi nào thật ấm mới ngủ được. Có đệm điện thì...lên cái ngủ lúc nào không hay :blushing:
Cơ mà may - đệm điện của Nhí sau 2h nó automatic tắt ngóm à. :haha:

Còn mấy cái lý do trên - lý do nào cũng chấp hành nghiêm túc - bỏ hết mới đi ngủ á :so_funny:

anny N
13-12-2008, 01:12 PM
Gì? Đệm điện là cái quái gì thế? :rain: Lúc đầu đọc tưởng lò sưởi mà ko phải =)) Nhưng mà đúng là bật lò sưởi cao quá cả đêm lúc ngủ dậy cũng hay thấy khô hết môi ấy :haha:

May quá , chả mắc vào thói nào trong những thói trên cả :D

♥_Vampire_♥
13-12-2008, 02:33 PM
Những chén rượu đêm không giúp ngủ ngon mà còn dễ gây tai biến như ngạt thở, về lâu dài là các chứng bệnh về tim và cao huyết áp.


Biết vậy nhưng nhiều người vẫn uống...rất may là không có anh trong số đó...bài viết hay thank em

docgia
13-12-2008, 08:31 PM
Cũng may tuy mình thói xấu đầy người nhưng lại chẳng mắc thói quen xấu nào kể trên. Thế mới biết tuổi già ngoài những bất lợi hiển nhiên còn có những lợi ích không ngờ. Tỉ dụ như ngày dài thêm 1/3 chẳng hạn, đó là khoản tăng tuổi thọ đáng kể.

Mất ngủ vì tuổi tác cũng có mặt tích cực của nó. :haha:

Ljnhnghy_It's me
13-12-2008, 09:09 PM
hú hồn nè...em chẳng vi phạm cái nào...ngoan nhất topic đó..:cr:

lukhachmuathu
13-12-2008, 11:10 PM
ặc, chắc là mình cũng phải bỏ một số cái mới được, hi vọng sẽ lâu già, già nhanh quá vợ con nó chán :D

thaks về bài viết

*Gemini
14-12-2008, 02:50 AM
rất may là không có anh trong số đó...bài viết hay thank em

Thía hử, ko fạm cái nào hử? :so_funny::so_funny:

bỏ hết mới đi ngủ á
:so_funny::so_funny::so_funny:
P/S: mềnh sẽ chết sớm ây! :so_funny::so_funny:

♥_Vampire_♥
14-12-2008, 08:18 AM
Thía hử, ko fạm cái nào hử? :so_funny::so_funny:


Sao không có....nói chung là cũng có nhưng không nghiêm trọng...còn vặn anh nữa :gian:

*Gemini
14-12-2008, 10:36 AM
Sao không có....nói chung là cũng có nhưng không nghiêm trọng...còn vặn anh nữa :gian:

Vặn đâu, chỗ nào! :so_funny::so_funny::so_funny:

♥_Vampire_♥
14-12-2008, 10:40 AM
Vặn đâu, chỗ nào! :so_funny::so_funny::so_funny:

Còn cãi nữa...sút chết giờ :sr:

PlanetVN
14-12-2008, 12:29 PM
Đeo nữ trang khi ngủ
- Có mỗi sợi dây chuyền bạc trên cổ có gọi là nữ trang không ta??? :xao:

Mặc “áo con”
- Miễn bình luận... :so_funny: Áo con là cái gì thế??? :haha:

Không tẩy trang
- Cái này không có... :dien:

Uống rượu
- Hên xui... :so_funny: Nhậu vô mệt thì ngủ chứ thức làm gì chài??? :so_funny: Không lẽ chờ tỉnh rượu mới ngủ?!?! :so_funny:

Trùm chăn kín
- Việc làm thường xuyên - trừ khi ngủ mắc màn thì không có dzụ này... :timvo::timvo::timvo:
Có người cũng giống mình mà... :phu:

Mặc quá nhiều quần áo
- Cái này không có... :cr: Luôn mặc ít quần áo nhất có thể... :phu:

Gối đầu lên tay
- Hên xui... :rang: Nhưng thường là không có... :so_funny:

Ngủ không tắt đệm sưởi điện
- Chưa thấy cái này bao giờ... Mà chắc cũng chẳng bao giờ xài... :so_funny:

Thanks bé Bi... :cr:

♥♥Cinderella♥♥
14-12-2008, 03:58 PM
Gối đầu lên tay

Một số người có thói quen khi ngủ kê tay lên đầu làm gối. Tư thế ngủ như vậy sẽ gây đau mỏi cơ bắp vùng vai, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu khiến tay tê, nhức mỏi.



mắc mỗi phải tật nàỵ...thảo nào lúc nào tay cũng đau :sr:

.:-*HạNh_ChÍp*-:.
01-08-2009, 01:09 AM
may quá mjk` hem djnk' vào mấy cái này......:hug:....đkhj ngủ mjk` rất gọn nkẹ...so_funny:....

PeNy
03-08-2009, 08:27 PM
Ny hủm có cái nào hít !!!!!:)

Ran Kudo12
11-08-2009, 02:08 PM
ở Canada mùa đong lạnh lém hok mở sưởi điện xao đc!!!!

My Mi
14-08-2009, 09:59 PM
Sao không có....nói chung là cũng có nhưng không nghiêm trọng...còn vặn anh nữa :gian:

Cái gì cũng có, chắc kiêm luôn chuyện "mặc áo con" nhỉ??? :xao:

My Mi
14-08-2009, 10:04 PM
ở Canada mùa đong lạnh lém hok mở sưởi điện xao đc!!!!

Uh đúng đó, lạnh tê tái ! Nhưng mà ở đây sao ít thấy dưởi củi nhỉ, hao điện we!