PDA

Xem đầy đủ chức năng : Ăn món nèo để hem tăng cân



Vip_92
15-04-2007, 11:39 AM
Các chuyên gia ước tính, nếu mỗi tuần phải đi dự khoảng vài lần tiệc, trong 1 tháng vòng eo của bạn có khả năng tăng từ 2-5 cm.
Muốn măm ngon nhưng vóc dáng vẫn thon thả đòi hỏi phải có nghệ thuật lựa chọn thức ặn Trước tiên, bạn nên xem qua thực đơn để ước lượng những món ăn mình có thể dùng như thế nèo. Tiệc cưới hiện nay thường khai tiệc thường khai tiệc rất trễ. Vì vậy, bạn nên ăn nhẹ một cái bánh mặn hay 1 ly nước trái cây lkhoangr 2h trước khi bạn đi dự tiệc. Nên chon ăn món gỏi trộn với nhìu loại rau củ khác nhau và món xúp thay vì các món chả dò, càng cua bách hoa..............
Thực đơn chính có từ 3-5 món, đa phần là hải sản như tôm, cua, mực..........bạn cần lưu ý chọn cá , nấm........chứa dữa chất có lợi cho tim thay cì các loai tôm cua nhieeuf cholesterol.............Với món cuối, bạn có thể chọn ăn khoảng 1 chén bún, mì..........kèm với rau củ thay vì cơm chiên. Nước uống tốt nhất là 1 loại nước ko năng lượng:nước khoáng , nước trà.............
Một cách nữa cần thực hiện sau bữa ăn là tản bộ khoảng 30´