PDA

Xem đầy đủ chức năng : ăn cho làm da....



tibuidoi
06-11-2006, 08:39 AM
Bạn có muốn lấy lại làn da của 'tuổi 20 yêu dấu' khi đã bước sang tuổi 30? Ăn thật nhiều hoa quả, rau xanh và cá là cách bảo vệ làn da tốt nhất. Đây cũng chính là thực đơn rút gọn tối thiểu cho hiệu quả tối đa và bền vững nhất.

Thời khắc thanh xuân đang dần trôi, ngoài tuổi 30, làn da của bạn rất dễ gặp phải các vấn đề như khô, sạm, xuất hiện nhiều nếp nhăn, độ sáng bóng và căng mịn cũng không còn.

Tất nhiên, không phải tất cả những vấn đề trên của tuổi 30 đều ập đến một cách từ từ và âm thầm khiến bạn không nhận ra. Hôm nay là một vài nếp nhăn lờ mờ ở đuôi mắt, mai là những nếp nám không rõ rệt trên đôi gò má.



Nhưng rồi một ngày, khi những dấu vết kia trở nên rõ ràng, bạn không còn đủ tự tin ngồi rung đùi được nữa mà bắt đầu cuống quýt tìm đủ mọi biện pháp để đẩy lùi. Hàng tá mỹ phẩm chăm sóc da đắt tiền được bạn khuân về với hy vọng những kẻ thù đáng ghét của làn da sẽ biến mất.

Mạnh mẽ hơn, bạn còn sẵn sàng dốc hầu bao chi cho các dịch vụ thẩm mỹ để lấy lại quá khứ vàng son ngày nào. Nhưng bạn có biết, chỉ cần vận dụng một chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp với chế độ làm việc, nghỉ ngơi điều độ, giấc mơ quay ngược bánh xe thời gian của bạn có thể trở thành hiện thực.

Da nhão và xuất hiện nếp nhăn

Nguyên nhân: Khi tuổi tác càng tăng lên, các hormone trong cơ thể phụ nữ bắt đầu có sự biến đổi, chu kỳ tuần hoàn tạo ra chất nuôi dưỡng làn da trở nên chậm lại, độ dẻo dai và khả năng kết dính của da cũng thấp hơn trước rất nhiều. Đây chính là nguyên nhân dẫn đến sự xuất hiện của vết chân chim và vết nhăn trên da.

Phương án giải quyết: Nên ưu tiên ăn nhiều rau xanh, hoa quả, cá, các loại đậu, nhất là đậu nành.

Da bị tối sạm

Nguyên nhân: Quá trình tuần hoàn của da đã bắt đầu chậm lại làm cho một số độc tố trong da không có cách nào để đào thải ra ngoài nên sắc tố đen xuất hiện trên mặt ngoài của da. Thực chất, đây là hiện tượng mỡ tập trung quá nhiều và dày dưới các lỗ chân lông sau khi được tuyến mỡ dưới da bài tiết, làm cho lỗ chân lông bị viêm, từ đó dẫn đến các triệu chứng trên.

Phương án giải quyết: Lúc này, bạn cần chú ý cân bằng dinh dưỡng. Trong thực đơn ăn uống hàng ngày, nên kết hợp đầy đủ protein, lipit, vitamin E để đẩy lùi các chướng ngại đối với gan, dạ dày, đồng thời chú ý tránh xa tác hại và ảnh hưởng của khói thuốc, rượu, cà phê. Thay vào đó, bạn hãy ăn nhiều rau xanh, hoa quả, sữa.

Xuất hiện những đốm đen trên mặt

Phương án giải quyết: Bạn nên ăn uống điều độ và sử dụng các thực phẩm chứa hàm lượng vitamin cao, đặc biệt là các thực phẩm có thể cung cấp nhiêu vitamin C vì nó có khả năng ức chế sự bài tiết của các sắc tố. Hoa quả, rau xanh, cá, là những thực phẩm rất tốt cho da nhất là khi da đã bắt đầu xuất hiện những đốm đen trên mặt. Không chỉ có tác dụng làm đẹp, những loại thực phẩm này còn tốt cho sức khoẻ.