PDA

Xem đầy đủ chức năng : Ăn nhiều trái cây sẽ có thân hình cân đối



leFR
04-09-2006, 09:00 AM
Bằng cách nghiên cứu chế độ ăn uống của 52 người vừa cân và 52 người béo phì, các nhà nghiên cứu tìm thấy những người vừa vặn thì đều ăn nhiều chất xơ và trái cây hơn những ai nặng cân.



Kết quả này cho thấy thành phần của chế độ ăn uống, đặc biệt là khi quá ít chất xơ và hoa quả, sẽ góp phần gia tăng tình trạng béo phì", các nhà nghiên cứu phát biểu.

Tiến sĩ Jaimie N Davis tại Đại học Southern California, Mỹ, đã tìm hiểu chế độ ăn uống của các tình nguyện viên có cùng chiều cao và độ tuổi.

Họ tìm thấy sự khác biệt rõ rệt trong thói quen ăn uống của 2 nhóm. Nhóm người béo phì và thừa cân tiêu thụ nhiều mỡ và cholesterol hơn, ít carbohydrate, đặc biệt là chất xơ và hoa quả hơn, so với nhóm cân nặng vừa phải.

Chất xơ làm giảm quá trình tiêu hoá, kéo dài cảm giác no và thức ăn nhiều chất xơ cũng thường ít béo và calo.

Kết quả này cho thấy gia tăng hàm lượng chất xơ, carbohydrate và trái cây trong thực đơn sẽ giúp giảm hàm lượng mỡ bụng ở người lớn. nhóm nghiên cứu kết luận.

pink_panda_princess
04-09-2006, 11:12 PM
để tui mở hàng cho , chúc luôn đắt khách . mà cái này cũng bổ ích wa' ha!!!

thuyquynhld
05-09-2006, 12:07 AM
mươn giam? mo~ bung . thi` lam`sa0 day^ kiu' voi' pa` con oi?

vietgirl__princess
05-09-2006, 06:48 PM
ăn trái cây rất tốt cho da....

leFR
06-09-2006, 12:16 PM
mình rất thik ăn xoài và ăn táo ---> is good

mashi_barbie
07-09-2006, 10:13 AM
mình thik trái cây nhứt...............!!
thik nhất melonwater......
ghét nhất -->sầu riêng..( ko bik ăn lun áh..)
nói chung cái nào cũng ăn đc...trừ sầu riêng..

luật_sư_tóc_vàng
08-09-2006, 12:33 AM
uh , nghe bác sĩ nói chưa " ăn 1 quả táo / ngày " giữ bác sĩ away !

Xấu Mà Chảnh
08-09-2006, 07:04 PM
en trái cây mà thân hình cân đối á :hihi:

Black & White
08-09-2006, 07:23 PM
chái cây lào cũng en được :hihi:

*[£iµ £i€]*
08-09-2006, 09:49 PM
mình ăn nhìu trái cây mà cứ như c0n mắm ế :so_funny:

saomaicodon
17-09-2006, 08:57 AM
nhưng theo mình được bít thì chúng ta nên ăn thường xuyên những loại nào ít chất đường thui nếu không thì.... còn nữa cũng không nên ăn nhiều trái cây nóng đâu như :cóc ,xoài .... vì nó dễ gây nổi mụn đó.

leFR
18-09-2006, 07:32 AM
mình thấy BƠ cũng rất tốt cho làn da và tóc .... tuyệt nhém ó