PDA

Xem đầy đủ chức năng : -Giảm cân bằng cách ăn-



ShadowSunset
05-07-2006, 04:18 AM
Những phụ nữ lo ngại cho thân hình mập mạp của mình nên ngừng ngay biện pháp giảm cân bằng cách nhịn ăn, bởi nó rất có hại cho sức khỏe. Hiện nay, các chuyên gia dinh dưỡng đã tìm ra một phương pháp giảm cân bằng cách... ăn.

Để giảm cân, bạn hãy ăn trái cây, uống trà, ăn rau quả tươi... để thân thể thanh khiết, nhẹ nhàng. Dưới đây là một số món ăn giúp bạn trở nên "mi-nhon" khá hiệu quả.

1. Ngũ cốc

Là cách giảm cân rất được ưa chuộng trên toàn thế giới ngay từ thời xa xưa. Cách này có thể duy trì sức khỏe và hạn chế chất béo vào trong cơ thể. Yếu tố chính của phương pháp này là gạo, đậu phộng...

Hãy ăn những thực phẩm làm từ nguyên liệu này rất có hiệu quả cho việc giảm cân. Đặc biệt nó có tác dụng cho việc giảm chỉ số cholesterol và chỉ số đường trong máu. Những bệnh tiểu đường áp dụng thực đơn giàu ngũ cốc có thể giữ cho lượng đường máu ở mức ổn định.

Mặt khác phương pháp này làm giảm những bệnh phát sinh về huyết áp, tai biến mạch máu não... cho những bệnh nhân tim mạch hay hẹp van tim.

2. Giảm cân bằng cà phê

Chất Cafein có tác dụng cho tăng khoảng 10% việc cơ thể tiêu thụ năng lượng và có hiệu quả ngăn ngừa bệnh béo phì. Nếu uống nhiều cà phê sẽ có hại nhưng nếu mỗi ngày uống 1 ly sẽ góp phần làm tiêu hao bớt calo.

Đường và sữa có chứa rất nhiều chất béo nên không nên cho đường hoặc kem mà chỉ nên uống cà phê đen hoặc chỉ cho đường sữa với một lượng rất nhỏ. Cà phê đen hòa tan có tác dụng rất tốt cho việc giảm béo. Không nên uống cà phê đã để lâu, sẽ không có hương thơm đậm đà.

3. Nước bí ép và mật ong

Giảm cân bằng nước bí ép nên thực hiện đầu bữa ăn. Trước khi ăn hãy uống một ly nước bí ép và điều quan trọng là nên uống đều đặn mỗi ngày. Trước khi ăn nếu uống một ly nước bí ép sẽ làm cho có cảm giác no bụng và sẽ giảm lượng ăn xuống. Thêm nữa nên giảm lượng cơm ăn và thay vào đó nên ăn nhiều thức ăn cho đến no bụng.

Nước bí ép có tác dụng làm cho đi tiểu nhiều và thân thể sẽ nhẹ nhõm. Bí cũng có tác dụng rất tốt cho thân thể bị phù nề. Sau thời gian giảm cân trong 3 ngày liền uống nước mật ong và ăn cháo loãng. Mật ong uống từ 2-3 thìa mỗi lần.

4. Giảm cân bằng trà gừng
Gừng nên chọn những củ lớn, vỏ mỏng sẽ không cay nhiều và có nhiều nước. Trước tiên, chuẩn bị khoảng 200ml trà khô nóng rồi ép gừng lấy nước, trộn mật ong và nước ép gừng rồi cho vào ly rồi đổ nước trà vào khuấy đều lên.

Trước mỗi bữa ăn nên uống một ly nước trà gừng. Trà gừng uống trước bữa ăn sẽ làm giảm cảm giác đói nên cũng sẽ giảm lượng ăn. Gừng có vị cay mạnh và nóng nên những người có không nên thực hiện cách này.

5. Giảm cân bằng ớt

Trong ớt có thành phần "capsaicin" vị cay nên làm giảm mỡ trong cơ thể. Nhưng không phải là ăn ớt nhiều có nghĩa là giảm cân mà nên ăn ớt bột hoặc tương ớt, hay nước sốt có ớt... Để thực hiện cách này trước tiên mỗi ngày phải ăn đều đặn 3 bữa, và trong 2 bữa nên ăn những món ăn có chứa ớt. Những người nào không thích ăn cay thì nên ăn ớt trái lớn, ít cay.

Lưu ý : Việc áp dụng các thực phẩm ăn kiêng này đồng thời cần giảm các thức ăn nhiều dầu mỡ, chất đạm. Hãy kết hợp cùng việc đi bộ hay tập thể thao để tăng hiệu quả giảm cân và tăng cường sức khỏe.
<sưu tầm>

_7:30_PM_
05-07-2006, 07:39 AM
T đâu có béo màh đi sưu tầm nhìu cái giảm béo chế này :D2 ...

Meodzo
05-07-2006, 07:48 AM
Tớ đang cần giảm béo đây này :so_funny:

Trước mỗi bữa ăn nên uống một ly nước trà gừng. Trà gừng uống trước bữa ăn sẽ làm giảm cảm giác đói nên cũng sẽ giảm lượng ăn. Gừng có vị cay mạnh và nóng nên những người có không nên thực hiện cách này
Câu cuối hình như thiếu chữ , đọc mah chả hỉu dzì cả :D2

Tình hình nà đi ăn cơm ở quán người ta hay cho uống trà gừng nhạt nhạt :D2 Vị dzễ chịu và thơm lắm ... Hoh biết trà gừng dzùng để giảm cân thì nó như chế lào :D2 Chắc là đậm và cay hơn :D2

::l0vE..1..y0u::
05-07-2006, 08:48 AM
thử xem thế nào :D
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ShadowSunset
05-07-2006, 10:59 AM
T đâu có béo màh đi sưu tầm nhìu cái giảm béo chế này :D2 ...


Mình vì mọi người. xã thân vì xã hội :huglove: 730 có béo không :huglove:

ShadowSunset
05-07-2006, 10:59 AM
Tớ đang cần giảm béo đây này :so_funny:

Câu cuối hình như thiếu chữ , đọc mah chả hỉu dzì cả :D2

Tình hình nà đi ăn cơm ở quán người ta hay cho uống trà gừng nhạt nhạt :D2 Vị dzễ chịu và thơm lắm ... Hoh biết trà gừng dzùng để giảm cân thì nó như chế lào :D2 Chắc là đậm và cay hơn :D2

Mèo như cây tăm mà giảm béo chi rứa :yike2:

Không thể không yêu
05-07-2006, 11:10 AM
tui mới cần giảm béo nè... tớ làm tất tần tật , nói chung là những cách "dữ dội" hơn thí kia nhìu mà chẳng nhầm gì cả :mecry:

soo_in173
05-07-2006, 11:11 AM
tớ đang cần bài này lắm đấy....mờ ss Bi với Xì Bà thì cần gì

_7:30_PM_
05-07-2006, 10:27 PM
Trân: fình fường mũm mĩm miếng chớ chưa bị gọi là béo đâu ấy ơi :chayle: ...
Si mẫu: chớ si mẫu múm làm cây trên trước gió hởh :chayle: ...

bekhongxinh17d
06-07-2006, 06:06 AM
trời giảm béo bầng cách ăn ớt thế có tổn hại dến da mặt ko dậy nó rất nóng sẻ gây mọc mụn cho khuôn mặt của mình mất hiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Meodzo
06-07-2006, 06:22 AM
Trân + Bi + Cái xô : Mèo béo xiệc mờ :chayle:
Mún giảm béo màh cái mỏ ăn hàng hoạt động dzữ quá , dzí lại làm biếng quá + Thèm ngủ suốt :chayle:
Béo vẫn hoàn ú :chayle:

_7:30_PM_
06-07-2006, 08:21 AM
Si mẫu mà béo con thành heo xuất khẩu à :chayle: ...

Meodzo
06-07-2006, 09:25 PM
Si mẫu lói xiệc mah kon hẻm tin seo :chayle: << Chạy như chế lày không béo ủn ỉn thì nà rì :chayle:

_7:30_PM_
06-07-2006, 10:01 PM
Chớ bộ kon hok chạy kỉu đó hửh si mẫu :khocnhe: ... hè cứ ở nhà i ga i dzô miết chả nhàm dzì :khocnhe: ... càng ngày càng ú :khocnhe: ...

ShadowSunset
07-07-2006, 03:49 AM
Hình như tụi mình ai cũng xì ke ma tí nhở :haha: :chayle: <--cái con này là ủn ỉn hả :D