PDA

Xem đầy đủ chức năng : Hiểm họa từ bữa tối



leFR
03-07-2006, 10:14 AM
Một ngày chúng ta có 3 bữa ăn, cả 3 bữa đều rất quan trọng và cần thiết trong việc duy trì sự sống. Bữa ăn sáng là không thể thiếu, bữa ăn trưa cung cấp năng lượng cho buổi chiều, thế còn bữa tối? Gần đây, qua nghiên cứu, các nhà khoa học đã kết luận rằng bữa ăn tối quá muộn hay tập trung quá nhiều dưỡng chất là nguyên nhân đầu tiên làm xuất hiện mầm bệnh.



1. Ngủ mơ

Ăn tối quá no, quá muộn sẽ tạo ra sức ép lớn lên dạ dày, từ đó ảnh hưởng đến chất lượng của giấc ngủ, dễ dẫn đến trong lúc ngủ chúng ta hay mơ lung tung, đặc biệt là những giấc mơ dữ và sáng hôm sau khi tỉnh dậy chúng ta sẽ thấy mệt mỏi, nhức đầu.


Lâu dần có thể dẫn đến bệnh suy nhược thần kinh nặng.

2. Bệnh béo phì

Bữa tối là khoảng thời gian cơ thể chúng ta ít hoạt động. Nếu ăn quá no mà nhiệt lượng tiêu hao ít thì phần nhiệt lượng còn lại dưới tác dụng của tuyến tụy sẽ tập hợp lại thành mỡ. Kết quả: Chúng ta sẽ béo lên.

3. Bệnh tiểu đường

Đối với người trung niên, cao tuổi, nếu buổi tối ăn quá nhiều, đặc biệt là những thực phẩm khó tiêu, chứa nhiều đạm, mỡ... sẽ gây sức ép lớn lên tuyến tụy, bắt tuyến tụy làm việc nhiều. Như vậy tuyến tụy sẽ nhanh bị suy kiệt, làm cho nguy cơ bị bệnh tiểu đường tăng cao.

4. Bệnh tim mạch

Nếu buổi tối chúng ta nạp quá nhiều nhiệt lượng vào cơ thể sẽ dẫn đến cholesterol trong máu tăng cao. Chúng sẽ tích tụ lại nơi động mạch. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến bệnh xơ cứng động mạch và nhiều bệnh khác liên quan đến tim mạch.

5. Bệnh sỏi

Theo các nhà khoa học, bữa tối quá muộn và bệnh kết sỏi ở niệu đạo có mối quan hệ với nhau.

6. Ung thư đường ruột

Lúc ngủ là khoảng thời gian mà mọi hoạt động của ruột đều giảm. Như vậy, nếu ta ăn quá no, vật chất mà chúng ta đã ăn sẽ lưu lại trong khoang ruột lâu hơn. Đây là nguyên nhân làm cho tỷ lệ ung thư đường ruột tăng cao.

7. Bệnh cao huyết áp

Bữa tối với quá nhiều loại thịt không những làm cho dạ dày và ruột của bạn làm việc quá sức mà còn làm cho huyết áp bông nhiên tăng cao dễ dẫn đến bệnh xơ cứng động mạch và bệnh cao huyết áp.

8. Tử vong ngoài ý muốn

Bữa tối quá muộn với thực đơn tập hợp nhiều chất cộng thêm một chút rượu là nguyên nhân dẫn đến viêm tuyến tụy . Trong lúc ngủ chúng ta rất dễ bị choáng, trúng gió, đối với những người có thể lực kém dễ dẫn đến đột quỵ.

lys_rain
03-07-2006, 11:51 AM
Trời ơi nghe ghê nhỉ.Lys thấy bảo nên ăn tối trước khi đi ngủ ít nhất là hai tiếng.May qua mình ăn lúc 6h còn ngủ lúc 2h sáng,không sao!

00 : 00 AM
08-07-2006, 10:21 AM
mình hay ăn đêm ... và thường ăn khá lo ... liêu có đi đc kô nhỉ ^^

_7:30_PM_
08-07-2006, 11:40 PM
Tớ thì lại thường nhịn buổi tối :D2 ... chả fải vì giữ eo óp dzì ... màh vì thường nếu ăn thì khá trễ ... ăn trễ mất cả khẩu vị nên chả mún ăn :D ...

ShadowSunset
09-07-2006, 05:49 AM
Tớ không bao giờ ăn đều đặn cả :D2

nho_anh113
09-07-2006, 06:18 AM
Ăn tối rất dễ béo phì ...các bạn gái sẽ bị bụng to vì mỡ thừa ...tốt nhứt ăn xong nên vận động cho thức ăn tiêu rùi mới ngủ .......:hihi:

yomiko
13-07-2006, 09:51 PM
mình hay ăn đêm ... và thường ăn khá lo ... liêu có đi đc kô nhỉ ^^
trời ko bít bạn có béo ko nhỉ , nếu bạn mà gày thì tớ phục đấy